リポタンパク質を知ればわかる、コレステロールの善悪！
善玉コレステロールや悪玉コレステロール
よく耳にすると思います。
こうやって言われると、
コレステロールに良いやつと悪いやつがいるように思いますよね！
でも実際は、
コレステロールに良いも悪いもないんです。
ではいったい何で、コレステロールに良い悪いが出てきたのでしょうか？
それを理解するためには、
リポタンパク質を知る必要があります！
そこで今回は、リポタンパク質とは何かについてお伝えします。
今回はこんな内容です！
１．リポタンパク質って何？
突然、名前を出してごめんなさい。
リポタンパク質！？
聞き慣れない名前ですよね。
リポタンパク質：
脂質が血漿中に存在する様態で、脂質とアポタンパク質が結合したもの
「ウィキペディア」
これをみても
ですよね。
すっごく難しいです（汗）
リポタンパク質を理解するために、
少しだけイメージしてみてください！
水と脂って混ざりますか？
混ざらないですよね！
そうすると、
水である血液中に、脂（脂質）であるコレステロールや中性脂肪はどうしているの？
ってなります。
カラダをうまく機能させるためには、
血液と脂質をなじませる必要があります。
それを実現させるためにカラダがとった行動が、
脂とタンパク質をくっつけることなんです。
この脂とくっつくタンパク質をアポタンパク質といい、
脂とくっついたタンパク質をリポタンパク質といいます。
リポタンパク質（lipoprotein） ＝ 脂質（lipid） ＋ タンパク質（protein）
となります。
これもなかなか難しいので、
もっとざっくりと
リポタンパク質 ＝ 脂を水になじませるための形
という理解でいいと思います。
２．リポタンパク質の種類
リポタンパク質は、
・リン脂質
・タンパク質
・コレステロール
・中性脂肪
で主に構成されています。
この構成成分の比率によって、
大きく４つにわけられます。
１）カイロミクロン（キロミクロン）
カイロミクロンは、小腸で作られます。
カイロミクロンの構成比率：
リン脂質：約5％
コレステロール：約5％
タンパク質：約1％
中性脂肪：約90％
中性脂肪が多いことがわかります！
主な役割としては、
食事でとった脂（脂質）を肝臓に運ぶことです！
吸収された脂質という栄養素を、
上手にカラダに届けてくださいね～(^.^)/~~~
って、倉庫である肝臓に届けるのが仕事です。
２）VLDL（超低密度リポタンパク質）
脂質を調べていると、
とにかくアルファベットの羅列が多いです（汗）
それだけで敬遠したくなっちゃいます。
VLDLは何かというと、
エネルギー源である中性脂肪を筋肉や脂肪などの組織に届ける
役割を果たしてくれるリポタンパク質です。
VLDLは肝臓や小腸でつくられます。
VLDLの構成比率：
リン脂質：約20％
コレステロール：約20％
タンパク質：約10％
中性脂肪：約50％
VLDLも中性脂肪が多いですね！
カイロミクロンとVLDLは中性脂肪が多く含まれているので、
トリグリセリドリッチリポタンパク質と呼ばれたりします。
カイロミクロンに含まれる中性脂肪とVLDLに含まれる中性脂肪の違い：
カイロミクロンに含まれる中性脂肪は食事由来のもので、外因性の中性脂肪と呼ばれます。
VLDLに含まれる中性脂肪は肝臓でつくられたもので、内因性の中性脂肪と呼ばれます。
３）LDL（低密度リポタンパク質）
LDLはよく聞いたことがあると思います。
そうです、これが悪玉と呼ばれるものです。
LDLは肝臓でつくられます。
LDLの構成比率：
リン脂質：約20％
コレステロール：約50％
タンパク質：約20％
中性脂肪：約10％
4つのリポタンパク質の種類の中で
LDLにはコレステロールが最も多く含まれています！
なぜかって、
それはLDLがヒトが生きるために必要なコレステロールを全身に届けているからです！
コレステロールの役割についてはこちらも参考にしてみてください
LDLがコレステロールをカラダ中に運び、
過剰になったコレステロールが動脈に沈着して動脈硬化の原因となる！
と考えられています。
だから、
コレステロールを運ぶLDLが悪者、つまり悪玉とされています！
４）HDL（高密度リポタンパク質）
もうおなじみですよね。
いわゆる善玉とよばれるやつです。
HDLは、肝臓や小腸などでつくられます。
HDLの構成比率：
リン脂質：約25％
コレステロール：約20％
タンパク質：約50％
中性脂肪：約5％
HDLは、全身で余ったコレステロールを回収する役割を担っています。
動脈硬化の原因といわれているコレステロールを回収してきてくれるからいいやつじゃん！
だから、善玉といわれています。
コレステロールと中性脂肪は
リポタンパク質というかたちで血液の中に存在しています。
血液検査でコレステロールと中性脂肪を測定されますよね。
これは、リポタンパク質に含まれているコレステロールと中性脂肪を測っているんですね！
ここまでで、
コレステロール自体に良い悪いがあるわけではなく、
リポタンパク質の役割に違いがある！
ということを理解していただければ幸いです。
まとめ
コレステロールに良いも悪いもありません。
コレステロールや中性脂肪のような脂質は、血液中でリポタンパク質として存在しています。
リポタンパク質は構成成分によって大きく4つに分けられ、それぞれ重要な役割を担っています。
LDLコレステロールは悪玉コレステロール
HDLコレステロールは善玉コレステロール
この呼び方が、
コレステロールに対する間違ったイメージをもたせています！！
本物の健康を手に入れるためには、
正しい理解をしていくことが必要です！
一緒に勉強していきましょう！
