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ウルトラマラソン挑戦記16 初心者必見!飛騨高山ウルトラマラソンのコース紹介!!

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はじめまして、薬剤師の浅井です。 人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切! という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。 このブログでは、健康に関する情報とライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。

 

飛騨高山ウルトラマラソン開催まであと1ヶ月を切りました。

ウルトラマラソンに参加しようとされている方、緊張感が高まっているのではないでしょうか!

 

僕はといえば・・・

練習不足に足の痛みが加わって、不安しかありません(~_~;)

 

 

飛騨高山ウルトラマラソン

初参加ということもあり、コースの下見をしてきました!

 

拙いながらもコースの紹介していきます。

初めて飛騨高山ウルトラマラソンに参加される方、レースの戦略を練るためにも参考になればと思います!!

 

 

1.飛騨高山ウルトラマラソンのコース紹介!

 

飛騨高山ウルトラマラソン

100km71kmのコースがあります!

 

今回挑戦するのは100kmのコース!

だから、100kmコースを下見してきました。

 

コースの下見をしてきた中で、

所々にある難所をお伝えしていきたいと思います!

 

 

(1)スタートからいきなり待ち受ける上りと下り

 

スタート地点は、飛騨高山ビッグアリーナ

スタートしてからすぐに上り坂と下り坂が待ち受けます!

 

ただ、この上りと下りは、スタートの緊張感と充実した気持ちで難なく乗り越えることができると思います。

 

 

高山市の観光名所「古い町並み」

スタートから3.5km地点にあります。

歴史観あふれる町並みで、すごく風情があります!

 

 

そこを抜けて約5km地点急な上り坂にさしかかります(汗)

 

 

写真ではわかりにくいですね、、、

 

 

その後すぐに、下り坂に入ります。

この坂も急ですので、注意してください!

 

この上り坂と下り坂、距離にして1kmもないと思います。

ですが、初心者にとっては最初の難関です!

 

 

(2)美女高原まで3kmの看板が見えたら心せよ!

 

 

最初の難関をクリアしたら、15km付近まで平和な道のりが続きます。

 

 

コース高低図では、若干上りになっています。

 

ご安心ください!

このあたりは、時々、上りだと感じるくらいで、それほど意識しないですむくらいの勾配です!

 

 

ですが、

「美女高原まで3km」

この看板がみえたら要注意です!

 

 

コース高低図にもあるように、

いっきに急な上り坂にさしかかります!!

 

この上り坂をどのような戦略で攻略するかが前半のポイントの一つとなると思います!

 

 

「美女高原」から「道の駅ひだ朝日村」までは下り坂が続きます。

美女高原手前の上り坂で落ちたペースを取り戻すという作戦を立てることもできます。

 

 

(3)第一関門「道の駅ひだ朝日村」から「カクレハ高原キャンプ場」までがカギ!?

 

第一関門「道の駅ひだ朝日村」です。

スタートから21.8km地点にあります。

ここでコースの20%が終了したことになります。

 

 

 

道の駅ひだ朝日村を出ると、カクレハ高原キャンプ場までは平和な道のりが続きます!

 

やや上り坂という印象を受けましたが、ここはタイムの稼ぎ時かもしれません。

 

 

「道の駅ひだ朝日村」から「カクレハ高原キャンプ場」までの約10km!

ここで、いかにタイムに余裕を持てるかが後々のレース展開に重要となってくるのではないでしょうか!!

 

 

 

コースの脇にはキレイな小川があり、景色も素晴らしいです!

 

飛騨高山の絶景を楽しむ!

それもウルトラマラソンの面白さの一つ!!

(おそらくそんな余裕は微塵もない状態になると思いますが、、、)

 

 

(4)カクレハ高原キャンプ場から高山スキー場まで

 

スタートから約30km、カクレハ高原キャンプ場に到着です。

そしてここから待ち受けるのが前半最大の難所です!

 

 

スタートから約30kmカクレハ高原キャンプ場を出てから、スタートから約40km高山スキー場まで。

この10kmは、鬼のような上り坂です!

 

この10kmをどのようなペースで走りきるか、必ず事前に戦略を立ててください!!

 

 

タイムとの相談になりますが、

「10km歩く!」

そういう選択も視野に入れた展開をしてもいいのではないでしょうか!

 

 

(5)高山スキー場を超えたら、すぐに待ち受けるもの

 

スタートから約40km、飛騨高山スキー場です。

高山スキー場を超えたら!?コース最高地点に到達します。

 

最高地点ということは、、、

そこから待ち受けるのは、下り坂です!!

 

 

この下り坂、ハッキリ言って異常です!

 

角度は急だし、曲がりくねっているし・・・

山道なので、Uターンなど当たり前にあります。

これが50km付近まで永遠と続きます(汗)

 

 

下りは走るには楽ですが、足へのダメージは相当のものです!

スピードを調整するために、一歩一歩ブレーキをかけるような走り方になりがちです。

 

「足に大きなマメができた!」

「足の爪が剥がれた!!」

などなど、経験者の恐ろしい声があります(汗)

 

 

勢いに任せて走っていくか!?

ブレーキをかけながら走るか!?

高山スキー場までの上り10kmで落ちたペースを挽回したいところではありますが、難しい選択に迫られます!

 

 

(6)50km過ぎに待ち受ける上り坂

 

下り坂が済んだとホッとしたのもつかの間、、、

コース高低図にもあるように、

高山スキー場からの下りが続いた50km付近、上りになっていることがわかります!

 

この上り坂も、相当なものです(汗)

 

距離にしてはそれほど長くはありません!

ですが、ここまでの上り坂と下り坂で足へのダメージが心配です。

ここは、なんとか踏ん張って乗り切りたいところです!

 

 

スタートから約55km地点から60km地点の千光寺手前までは平和な道のりが続きます。

 

ここを目指して頑張りどころです!

50~60kmの10kmは、前半5km、後半5kmでペース調整をかけるという戦略を立てることができます!!

 

 

(7)平和もつかの間、千光寺!!

 

60km過ぎ、千光寺入り口です。

コースも後半に差し掛かってきています。

 

ですが、ここに待ち受けるのが中盤最後の難所「千光寺」です!

 

 

千光寺の上り坂は、もう笑うしかないですね(笑)

 

 

コース高低図でも分かりますよね!!

明らかに角度が違う!!

 

 

思い切ったペース戦略が求められるところだと思います!

 

 

あたりは大自然!

木々が、自然のまま生い茂っています!!

なんとも神秘的な世界が待ち受けています!

 

 

70kmコースでは千光寺はとおりません。

100kmコースでしか味わうことができない世界!

その景色を本番でも拝めるように!

頑張りどころです!!

 

 

(8)千光寺を超えて85kmまで

 

千光寺を超えた70km地点手前から85km地点までは平和な道のりが続きます。

ここまで足が動いてくれていることを切に願います(汗)

 

 

この65km付近から85km付近までの平和な道のりをペースよく走れるように、体力と足を残せるような展開を考えることが完走できるかどうかの明暗を分けることになりそうです!

 

 

(9)最後の難関「心臓破りの坂」

 

スタートから87km付近

今までスキー場を超え、お寺を超え、様々な難所を突破してきました!

 

ようやくゴールが見えてきたと思ったそのとき、、、

最後に待ち受けるのが、通称「心臓破りの坂」です!!

 

 

コース高低図でも結構上ってますよね(汗)

 

 

ここまできて、またか・・・

と思ってしまいますが、またです!!

 

 

そしてこれが、結構キツイ(汗)

ここまで走ってきて、ヘトヘトになった心と体に追い打ちをかけるような仕打ちです。

 

 

それはもう経験したことがある人しか味わうことができない世界!

ここまできたら、あとは気力ということになりそうです!

 

 

僕は、練習で1回走りましたが、疲れていない状態でスタートしたにもかかわらずキツイと感じました。

 

 

(10)お疲れ様でした!ビッグアリーナへ

 

心臓破りの坂を超えて、残り10km。

あとは、平坦な道のりを突き進むだけ!

 

 

高山西高校前の信号を曲がったら、あとはビッグアリーナへ向かう最後の直線!

 

 

お疲れ様でした!

みんなが待ち受けるビッグアリーナへ!!

 

 

さいごに

 

飛騨高山ウルトラマラソンのコースを下見して、想像を絶する世界でした。

正直、不安しかありませんが、現実を見つめることも重要!

 

下見をすることで、できる対策も増えます。

飛騨高山ウルトラマラソンに初めて参加される方、レース展開の戦略にお役立ていただければ幸いです!

 

 

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