1ヶ月で開脚は本当にできるのか？チャレンジスタート！

2017年3月20日

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みずき薬局

こんにちは、みずき薬局です。 みずき薬局は、薬を減らしたい方、薬や病院に頼らず自分の身体は自分で守る方を応援・サポートしています！ 処方せん調剤だけでなく、日々の栄養相談、漢方相談、講演活動を通して、病気の予防に積極的に取り組んでいます！ 地域の人や企業とのつながりを大切にし、次世代が住みよい社会を作るため、未来に笑顔を届けます！！

新聞広告などで誰でも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？

1ヶ月で開脚ができる！

っていう本。

ず～と気になっていたのですが、

偶然、手にとる機会があったので、

柔軟体操の部分だけかいつまみ！！

誰もが憧れる開脚！？

これから1ヶ月、チャレンジしてみます！！

っていう話です。

１．プログラムはいたって簡単！

２つの基本プログラムと１つの週替りストレッチを行うだけ

①基本プログラム１

膝を伸ばすのがポイント！

そして、３０秒キープ！！

痛い（泣）

②基本プログラム２

上下にゆするらしい！

正直、よくわからない（汗）

でも痛い（泣）

肩を入れてカラダをひねるらしい。

これを左右行います！

③1週目のストレッチ

これも膝を伸ばすのがポイント！

支える足のかかとは浮かしてもOKらしい

後ろに倒れそう（汗）

２．プログラム終了後に開脚チェック

膝を伸ばすのがポイント！

足を目一杯開いた状態で、上半身を前に倒す。

プログラムが終わったら、毎日チェックをするらしい

現在、こんな感じです。

さいごに

運動はできる限りやるように心がけているけれど、

柔軟はかなりサボっていました（汗）

カラダが硬くなったな～（涙）

という悲しい思いもありますが、

始めなければなにも変わらない！

とりあえず、１ヶ月続けてみます。

さあ、来週どうなっているだろう！