1ヶ月で開脚は本当にできるのか?チャレンジスタート!

 

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はじめまして、薬剤師の浅井です。
人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切!
という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。
このブログでは、健康に関する情報とお金・ライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。

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浅井秀星

 

新聞広告などで誰でも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか?

 

1ヶ月で開脚ができる!

っていう本。

 

 

ず~と気になっていたのですが、

偶然、手にとる機会があったので、

柔軟体操の部分だけかいつまみ!!

 

 

誰もが憧れる開脚!?

 

これから1ヶ月、チャレンジしてみます!!

っていう話です。

 

 

1.プログラムはいたって簡単!

 

2つの基本プログラム1つの週替りストレッチを行うだけ

 

①基本プログラム1

 

膝を伸ばすのがポイント!

そして、30秒キープ!!

 

痛い(泣)

 

②基本プログラム2

 

上下にゆするらしい!

正直、よくわからない(汗)

 

でも痛い(泣)

 

 

肩を入れてカラダをひねるらしい。

これを左右行います!

 

③1週目のストレッチ

 

これも膝を伸ばすのがポイント!

支える足のかかとは浮かしてもOKらしい

 

後ろに倒れそう(汗)

 

 

2.プログラム終了後に開脚チェック

 

膝を伸ばすのがポイント!

足を目一杯開いた状態で、上半身を前に倒す。

 

プログラムが終わったら、毎日チェックをするらしい

 

 

現在、こんな感じです。

 

 

さいごに

 

運動はできる限りやるように心がけているけれど、

柔軟はかなりサボっていました(汗)

 

 

カラダが硬くなったな~(涙)

という悲しい思いもありますが、

始めなければなにも変わらない!

 

 

とりあえず、1ヶ月続けてみます。

 

さあ、来週どうなっているだろう!

 

 

 

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