開脚チャレンジ、いよいよ結果発表!!

 

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はじめまして、薬剤師の浅井です。
人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切!
という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。
このブログでは、健康に関する情報とお金・ライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。

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浅井秀星

 

開脚チャレンジ

とうとう4週間が経ちました。

 

いよいよ結果発表です!!

 

 

ちなみに、

今までの経過はこちらになります。

1ヶ月で開脚は本当にできるのか?チャレンジスタート!

開脚チャレンジ、1週間経過したらこんな感じ!

開脚チャレンジ、2週間経過!!

開脚チャレンジ、そろそろラストスパート?!

 

 

1.まずは定番となったエクササイズから

 

①基本プログラム1

 

 

膝を伸ばすのがポイント!

そして、30秒キープ!!

 

痛いんですよ、これが(泣)

 

もし、やられる際は、

無理せず、痛気持ちいいところでやってくださいね!

 

 

開脚したあとに前屈するんですが、

前屈のときに、エクササイズ1が効きます!

 

 

エクササイズ1

今さらですが、大切さがわかってきました(汗)

 

 

②基本プログラム2

 

 

上下にゆすります!

 

エクササイズ2

最後までよくわからなかったですが、

ほとんど痛みがなく行えるので、

やりやすいエクササイズでした。

 

 

基本プログラム1、2は同じです。

 

 

③準備を整えます!

 

 

今回は、週替りエクササイズはありません。

最後の開脚に向けて、入念に準備!!

 

単純に、

この開脚状態をキープすることが、

一番手っ取り早いエクササイズのような気がします(汗)

 

 

2.これが最終結果だ!!!

 

 

本によると

「両肘がつくこと」

が、最終目標とされています。

 

 

両肘だけでなく、

頭をつけることに成功!!!!

 

 

 

 

いちおう、

開脚目標達成で~~す!!

 

 

さいごに

 

ちょっと、微妙な感じは残っていますが、

1ヶ月前と比べると、

明らかにカラダが柔らかくなっています!

 

 

何事も継続が大事なんですね~~!!

 

 

チャレンジは終了ですが、

せっかくなので、ストレッチは継続していこうと思います。

 

もっと楽に、

それこそ、

となったときは、また報告したいと思います(笑)

 

 

さいごのさいごに

 

チャレンジ企画をブログにすることは、

継続する環境をつくるためにはすごくイイですね!

 

もし

「何かを始めたいな!」

と思われている方、

ブログやSNSで経過報告していくことをおススメします!

 

きっと続けることができますよ~\(^o^)/

 

 

 

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