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開脚チャレンジ、いよいよ結果発表!!

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はじめまして、薬剤師の浅井です。 人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切! という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。 このブログでは、健康に関する情報とライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。

 

開脚チャレンジ

とうとう4週間が経ちました。

 

いよいよ結果発表です!!

 

 

ちなみに、

今までの経過はこちらになります。

1ヶ月で開脚は本当にできるのか?チャレンジスタート!

開脚チャレンジ、1週間経過したらこんな感じ!

開脚チャレンジ、2週間経過!!

開脚チャレンジ、そろそろラストスパート?!

 

 

1.まずは定番となったエクササイズから

 

①基本プログラム1

 

 

膝を伸ばすのがポイント!

そして、30秒キープ!!

 

痛いんですよ、これが(泣)

 

もし、やられる際は、

無理せず、痛気持ちいいところでやってくださいね!

 

 

開脚したあとに前屈するんですが、

前屈のときに、エクササイズ1が効きます!

 

 

エクササイズ1

今さらですが、大切さがわかってきました(汗)

 

 

②基本プログラム2

 

 

上下にゆすります!

 

エクササイズ2

最後までよくわからなかったですが、

ほとんど痛みがなく行えるので、

やりやすいエクササイズでした。

 

 

基本プログラム1、2は同じです。

 

 

③準備を整えます!

 

 

今回は、週替りエクササイズはありません。

最後の開脚に向けて、入念に準備!!

 

単純に、

この開脚状態をキープすることが、

一番手っ取り早いエクササイズのような気がします(汗)

 

 

2.これが最終結果だ!!!

 

 

本によると

「両肘がつくこと」

が、最終目標とされています。

 

 

両肘だけでなく、

頭をつけることに成功!!!!

 

 

 

 

いちおう、

開脚目標達成で~~す!!

 

 

さいごに

 

ちょっと、微妙な感じは残っていますが、

1ヶ月前と比べると、

明らかにカラダが柔らかくなっています!

 

 

何事も継続が大事なんですね~~!!

 

 

チャレンジは終了ですが、

せっかくなので、ストレッチは継続していこうと思います。

 

もっと楽に、

それこそ、

となったときは、また報告したいと思います(笑)

 

 

さいごのさいごに

 

チャレンジ企画をブログにすることは、

継続する環境をつくるためにはすごくイイですね!

 

もし

「何かを始めたいな!」

と思われている方、

ブログやSNSで経過報告していくことをおススメします!

 

きっと続けることができますよ~\(^o^)/

 

 

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はじめまして、薬剤師の浅井です。 人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切! という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。 このブログでは、健康に関する情報とライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。




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