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開脚チャレンジ、2週間経過!!

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はじめまして、薬剤師の浅井です。 人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切! という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。 このブログでは、健康に関する情報とライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。

 

なんとか続けている開脚チャレンジ、

柔らかくなっていることを実感しています!

 

たぶん・・・

 

 

 

 

 

今回は、2週間たった結果と週替りエクササイズの紹介です!

 

 

1.2週間の成果!!

 

①基本プログラム1

 

 

 

ぜひこちらも確認してみてください、違いは歴然です!?

開脚チャレンジ、1週間経過したらこんな感じ!

 

 

膝を伸ばすのがポイント!

そして、30秒キープ!!

 

 

痛みはあります、

ですが、そのポイントが変わっています!!

 

 

②基本プログラム2

 

 

上下にゆすります!

あいかわらず、よくわからない(汗)

変化もよくわからない。

 

 

基本プログラム1、2は同じです!

 

 

③3週目のストレッチ

 

 

3週目のエクササイズです。

 

手で支えながらカラダを倒します。

このときに、お腹は前に突き出すようにします。

股関節の開きを意識して30秒キープ!

 

 

ちょうどいい椅子がないと少しやりにくいかもしれません(汗)

 

 

2.プログラム終了後に開脚チェック

 

 

プログラムが終わったら、毎日チェック

 

 

 

前回はこんな感じ

開脚チャレンジ、1週間経過したらこんな感じ!

 

 

柔らかくなっていませんか!?

 

 

えっ、よくわかんない・・・

 

 

 

さいごに

 

2週間たって明らかな変化が!? 

 

 

3週目に突入。

さあ、来週どうなっているだろう!

 

 

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はじめまして、薬剤師の浅井です。 人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切! という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。 このブログでは、健康に関する情報とライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。




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