2017/04/09

開脚チャレンジ、2週間経過!!

 

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はじめまして、薬剤師の浅井です。
人生を幸せにおくるためには、健康とお金が大切!
という思いで、税理士資格を取得(大学院修了後)し、現在、CFPの勉強中。
このブログでは、健康に関する情報とお金・ライフプランニングに必要な情報をお伝えしていきます。

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浅井秀星




 

なんとか続けている開脚チャレンジ、

柔らかくなっていることを実感しています!

 

たぶん・・・

 

 

 

 

 

今回は、2週間たった結果と週替りエクササイズの紹介です!

 

 

1.2週間の成果!!

 

①基本プログラム1

 

 

 

ぜひこちらも確認してみてください、違いは歴然です!?

開脚チャレンジ、1週間経過したらこんな感じ!

 

 

膝を伸ばすのがポイント!

そして、30秒キープ!!

 

 

痛みはあります、

ですが、そのポイントが変わっています!!

 

 

②基本プログラム2

 

 

上下にゆすります!

あいかわらず、よくわからない(汗)

変化もよくわからない。

 

 

基本プログラム1、2は同じです!

 

 

③3週目のストレッチ

 

 

3週目のエクササイズです。

 

手で支えながらカラダを倒します。

このときに、お腹は前に突き出すようにします。

股関節の開きを意識して30秒キープ!

 

 

ちょうどいい椅子がないと少しやりにくいかもしれません(汗)

 

 

2.プログラム終了後に開脚チェック

 

 

プログラムが終わったら、毎日チェック

 

 

 

前回はこんな感じ

開脚チャレンジ、1週間経過したらこんな感じ!

 

 

柔らかくなっていませんか!?

 

 

えっ、よくわかんない・・・

 

 

 

さいごに

 

2週間たって明らかな変化が!? 

 

 

3週目に突入。

さあ、来週どうなっているだろう!

 

 

 

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