「 その他 」 一覧

ウルトラマラソン挑戦記10 持久力を磨け!初心者でも簡単にできるビルドアップ走のやり方

  2018/01/07 

  マラソンを完走するためには持久力をつけることが必要不可欠ですよね! 持久力をつける練習としてインターバル走やペース走などがあります。 他にも、ビルドアップ走と呼ば …

ウルトラマラソン挑戦記9 猫背の原因は、背中ではない!?猫背を治すために気をつけたいたった一つのこと!

  2018/01/07 

  猫背を治したいと思われている方は多いと思います。 僕もその1人です(笑)   猫背を治そうとして胸を張るという経験をされたことがあるのではないでしょうか …

ウルトラマラソン挑戦記8 オンロードを走って気づいたランニングマシンで練習するときに気をつけたいポイント

  2018/01/03 

  ハーフ、フル、ウルトラ・・・ マラソンを完走するために練習は欠かせないですよね!   マラソンの練習では、室内でトレッドミルなどのランニングマシンを利用 …

ウルトラマラソン挑戦記7 オンロードで自分の好きな場所から目標距離を走るための練習法

  2018/01/02 

  マラソンの練習をするとき、5km、10km、15km…というように目標距離を決めて練習したいですよね。   ですが、どのコースを走れば目標距離に達するの …

ウルトラマラソン挑戦記6 フォームが大切なのはマラソンも同じ!実際に疲れや痛みの軽減につながったマラソンフォームのポイント

  2017/12/31 

  野球のバッティングやピッチング、ゴルフのスイング、ウエイトトレーニングに至るまで、すべてのスポーツで大切なのがフォームです!   スポーツで理想的なフォ …

ウルトラマラソン挑戦記5 ○○はマラソンの練習にしてはいけないが、マラソンの練習で「〇〇の初心者」が救われる

  2017/12/30 

  ウルトラマラソンのコースはアップダウンがあるため、上りの練習だけでなく下りの練習も必要になります。   トレッドミルでは傾斜をつけることができるため、上 …

インフルエンザの薬は危険!?あなたは飲む?それとも飲まない?

  2017/12/26 

  寒くなるにつれてインフルエンザが心配になってきますよね。   インフルエンザに使われる薬というと「タミフル」がよく知られています。 「タミフル」と聞くと …

ウルトラマラソン挑戦記4 シューズ破壊!クッション性、軽さよりも大事!!初心者がランニングシューズの選び方で最も大切にしたいこと

  2017/12/24 

  マラソンで重要なアイテムの一つ、シューズが崩壊しました(汗)   壊れたシューズは、スポーツ専門店で買ったものではないどこにでもある代物ですが、運動する …

ウルトラマラソン挑戦記3 早~だろ!すでに膝痛(汗)

  2017/12/18 

  スポーツにおいて最も気をつけなければならないのが「ケガ」ではないでしょうか。   飛騨高山ウルトラマラソンへの挑戦、 まだ数回しか走っていないのに、 早 …

ウルトラマラソン挑戦記2 トレーニングは目的と結果を意識することが大事!

  2017/12/10 

  ウルトラマラソンへの挑戦をはじめて1週間、 今月は、「走ることに慣れる」ことを目的として取り組みます!   マラソンの練習は、 「走ること」ですよね! …