「 月別アーカイブ:2018年01月 」 一覧

ウルトラマラソン挑戦記13 ランニングシューズ選び!シューズは骨盤が決める!!

  2018/01/31 

  ランニングシューズ、色々なものがありますよね!     ランニングシューズについては、こちらの記事でも書かせていただきました。 ウルトラマラソ …

インフルエンザ大流行!ワクチン不足が原因か!? 予防接種の必要性を考える

  2018/01/28 

  薬剤師の浅井です!     インフルエンザが猛威を奮っています(汗)   例年を上回るペースで流行しており、その患者数は283万人と …

ウルトラマラソン挑戦記12 マラソンの着地はどこから?着地と骨盤の関係

  2018/01/23 

  ランニングをしていると、 「どこで着地をするといいのか?」 一度は疑問に思われたことがあるのではないでしょうか。     ドラマ「陸王」でも、 …

体質改善セミナー!「体質改善に必要な栄養」についてお話させていただきました!

  2018/01/19 

  薬剤師の浅井です!   突然ですが、質問です!! 「あなたはどんな体質ですか?」     アレルギー体質 太りやすい体質 &nbsp …

ウルトラマラソン挑戦記11 初心者が身に付けたいランニングフォームは骨盤前傾!骨盤を前傾すると推進力がアップする理由を解説

  2018/01/13 

  スポーツではフォームが大切だと言われているように、ランニングでもフォームが大切です!   ランニングフォームについてはこちらの記事でも書かせてもらいまし …

ウルトラマラソン挑戦記10 持久力を磨け!初心者でも簡単にできるビルドアップ走のやり方

  2018/01/07 

  マラソンを完走するためには持久力をつけることが必要不可欠ですよね! 持久力をつける練習としてインターバル走やペース走などがあります。 他にも、ビルドアップ走と呼ば …

ウルトラマラソン挑戦記9 猫背の原因は、背中ではない!?猫背を治すために気をつけたいたった一つのこと!

  2018/01/07 

  猫背を治したいと思われている方は多いと思います。 僕もその1人です(笑)   猫背を治そうとして胸を張るという経験をされたことがあるのではないでしょうか …

ウルトラマラソン挑戦記8 オンロードを走って気づいたランニングマシンで練習するときに気をつけたいポイント

  2018/01/03 

  ハーフ、フル、ウルトラ・・・ マラソンを完走するために練習は欠かせないですよね!   マラソンの練習では、室内でトレッドミルなどのランニングマシンを利用 …

病気の正体!あなたは薬を飲み続けなければならないのか?

  2018/01/02 

  薬剤師の浅井です。   仕事をしている中で、薬に依存しすぎている現在に問題を感じています。 薬を減らして本当の意味での健康に近づけるためのお手伝いができ …

ウルトラマラソン挑戦記7 オンロードで自分の好きな場所から目標距離を走るための練習法

  2018/01/02 

  マラソンの練習をするとき、5km、10km、15km…というように目標距離を決めて練習したいですよね。   ですが、どのコースを走れば目標距離に達するの …